Крещенские купания: кому это противопоказано и как безопасно окунуться в прорубь

При резком перепаде температур организм испытывает колоссальную нагрузку, поэтому к окунанию в прорубь нужно готовиться заранее. При нырянии в ледяную воду кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся болезней. Руководитель Регионального сосудистого центра, заместитель главного врача Курской ОМКБ Валентина Приходкина рассказала о том, какие риски для сердечно-сосудистой системы существуют при крещенских купаниях и как их избежать.

- Для человека, который не прошел подготовку закаливанием, погружение в морозы в купель - большой риск. Наблюдала случаи, когда у мужчин в возрасте за 40 после такого «ледяного стресса» случались сосудистые катастрофы, - рассказывает Валентина Семёновна. - После резкого окунания в ледяную воду организм переживает сильнейший стресс. Но при этом сам человек из-за выброса дофамина и адреналина, напротив, может чувствовать прилив бодрости и не подозревать о запредельных нагрузках, которые испытывают сосуды.

При внезапном холодовом воздействии развивается спазм сосудов головного мозга, сердца. В результате человек может

потерять сознание, возникает высокий риск инсульта или инфаркта. Шоковая ледяная процедура может стать спусковым крючком к развитию или обострению болезней, о которых человек мог и не знать. Именно почему так важна предварительная многомесячная подготовка к окунанию.

Приучать свой организм, свои сосуды к резким перепадам температуры стоит начинать заранее, еще с конца лета - начала осени. Это может быть контрастный душ, обливание холодной водой и только затем - окунание в водоемы. В этом случае закаливание, моржевание, действительно, благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, снижаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время стоит помнить: закаливание и тем более окунание в прорубь без подготовки противопоказано людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек, мочеполовой системы и лор-заболеваний.

Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!