Как защититься в жару

По данным Гидрометцентра, до 27 июня в нашем регионе продлится аномально жаркая погода. Температура воздуха местами может достигать 37 °C. Такая жара может сказаться на состоянии здоровья. Главный внештатный терапевт комитета здравоохранения Курской области Светлана Бабичева рассказала, что сейчас особенно внимательными необходимо быть людям, у которых есть болезни системы кровообращения, беременным женщинам и детям.

Нужно носить светлую свободную одежду из натуральных тканей, использовать головные уборы.

Исключить продукты, которые задерживают воду в организме, – это солёные блюда, копчёные колбасы и рыба, консервация. Следует избегать употребления сладких газированных напитков, пива и крепкого алкоголя - они будут увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Важно увеличить потребление воды, свежих овощей и фруктов, ягод, кисломолочных продуктов с низким содержанием жира.

«Купайтесь и загорайте на пляже в утренние и вечерние часы, когда нет палящего солнца. Контраст, возникающий между холодной водой и жарким воздухом, может отрицательно сказаться на людях с болезнями сердечно-сосудистой системы», - рассказала главный внештатный терапевт Курской области Светлана Бабичева.